El coachee no tiene que negar la situación que no es agradable, pero sí tiene que ver que en torno a ella también hay cosas positivas.
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En typical, el reencuadre psicológico puede ser una estrategia efectiva de afrontamiento para superar los obstáculos emocionales y mejorar el bienestar emocional.
Existen varias técnicas específicas de reencuadre que se pueden utilizar en diferentes contextos. Una de ellas es el «reencuadre contextual», que implica cambiar el contexto en el que se percibe una situación. Por ejemplo, si una persona se siente frustrada por un mistake en el trabajo, puede reencuadrar esa experiencia al considerarla una oportunidad para aprender y mejorar en el futuro.
Me encantaría que tu mente se expanda y deje de invertir tiempo en sufrir y comience a reencuadrar sus asuntos y transformar su vida, porque este camino, aunque a priori no soluciona ningún problema, sí constituye un comienzo lleno de posibilidades que transformarán tu realidad en un corto plazo. Así que ya sabes….»Reencuadra»
Este enfoque es esencial en la psicología positiva, donde se enfatiza la importancia de cultivar una mentalidad optimista y resiliente.
En Deusto Salud te acercamos a una técnica que favorece el bienestar y el autocuidado a través de una metodología on line y versatile, que te permita conseguir tus objetivos en los plazos que tú mismo/a establezcas.
Aplicar reencuadres de forma consciente potencia la flexibilidad mental y mejora la toma de decisiones.
Su uso con la satisfiedáfora, una herramienta fundamental en PNL y coaching: la achievedáfora permite transmitir una concept o sentimiento complejo de una forma sencilla. Puedes combinar esta herramienta para explicar tu nuevo encuadre de forma que cualquier persona pueda entenderlo.
Antes ese tipo de situaciones las personas pueden entrar en un bucle de negatividad que les frene en su vida no dejándoles avanzar. Con el reencuadre se invita a evaluar ese suceso con otros ojos donde haya otras perspectivas posibles, incluso positivas.
El reencuadre puede aplicarse en diferentes momentos here y acompañado de otras técnicas de PNL. Veamos algunos ejemplos:
Nuestra interpretación de los acontecimientos tiene un profundo impacto en nuestras emociones, comportamientos y resultados en la vida.
Transformando el pensamiento negativo en positivo: cómo aplicar el reencuadre psicológico en la vida diaria
A través de la práctica y la autoconciencia, cualquier persona puede aprender a aplicar el reencuadre en su vida, lo que puede llevar a una mayor resiliencia y bienestar standard.